E’ iniziata un’estate torrida: i consigli degli esperti
Come da anni siamo abituati, il gran caldo comincia a farsi sentire in Italia già dai mesi di maggio e giugno. Un’estate decisamente anticipata. E il 2007, da questo punto di vista, non ha fatto eccezione. Così gli esperti parlano di alcune categorie di persone particolarmente esposte ai rischi delle alte temperature, come gli anziani e i bambini. Nel primo caso la salute spesso delicata, nel secondo una minore superficie corporea, non consentono di rispondere in modo adeguato agli sbalzi di temperatura.
Nel caso di persone anziane i primi segnali di perdita della memoria possono essere spie di un’eventuale, quanto rischiosa, disidratazione; rischio maggiore in quanto nella fase della terza età diminuisce la percezione del senso di sete. Così gli esperti suggeriscono di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, evitare l’esposizione al sole dalle 12 alle 18, evitare di bere bibite gassate e assumere caffeina. Le persone ipertese e cardiopatiche dovrebbero evitare il passaggio repentino dalla posizione orizzontale a quella verticale (in poche parole alzarsi piano dal letto) e controllare costantemente la pressione arteriosa.
Mentre i più piccoli sono le persone più facilmente esposte al rischio insolazione e ai possibili sbalzi di temperatura improvvisi. Il rischio maggiore è la perdita di sali minerali quali il sodio, il potassio e il magnesio. Tra i sintomi tipici della disidratazione figurano la stanchezza perpetua, l’emicrania improvvisa, un senso di nausea violento e una sonnolenza frequente.
I consigli degli esperti propongono di bere molti liquidi, in particolare acqua e succhi di frutta; mangiare frutta fresca e verdure di stagione; evitare cibi troppo grassi e di esporsi al sole durante le prime ore del pomeriggio. E ricordarsi che l’aria condizionata non è l’unica risposta al caldo; né che sia necessariamente un bene. Soprattutto per la salute.
